Purin-Rennliste
 
Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 Gramm eßbaren Anteils
 
Fleisch / Innereien 
Nahrung  Harnsäure(mg)  Energie (kcal)
Kalbsbries 
Bäckerhefe 
Rinderleber 
Ölsardinen 
Schweineleber 
Sardellen 
Kalbsleber 
Anchovis 
Schweineniere 
Sojabohnen 
Matjesfilet 
Kalbsniere 
Forelle 
Linsen 
Hering 
Bohnen, weiße 
Kalbsherz 
Dorsch/Kabeljau 
Seelachs 
Thunfisch in Öl 
Schweinefilet 
Hase 
Heilbutt 
Mohn 
Schweineschnitzel 
Makrele 
Krabben 
Sonnenblumenkerne 
Rinderzunge 
Huhn 
Hirsch 
Schweineschulter 
Ente 
Erbsen 
Buchweizen 
Reh 
Karpfen 
Rinderfilet 
Kaninchen 
Schellfisch 
Kutteln 
Schweinezunge 
Rinderbraten 
Rotbarsch 
Scholle 
Rindsschulter 
Kichererbsen 
Grünkernmehl 
Grünkerngrieß 
Gans(Brust) 
Lamm 
Putenschnitzel 
Schweinebraten 
Rinderbrust 
Fischstäbchen 
Reis, unpoliert 
Gerstengraupen 
Salzstangen 
Haferflocken 
Weizen 
Austernpilz 
Kürbiskerne 
Hirse 
Weizenmehl, Type 1700 
Weizengrieß 
Sesamsamen 
Kakaopulver 
Pfirsich 
Roggen 
Erdnüsse 
Reis, poliert 
Tofu 
Roggenbrot/Sechskorn 
Sojasoße 
Rosenkohl 
Zwieback 
Weizenvollkornbrot 
Champignon 
Broccoli 
Roggenvollkornbrot 
Spinat 
Mais (aus der Dose) 
Mischbrot 
Leinsamenbrot 
Blumenkohl 
Bohnen, grün 
Weizenbrötchen 
Lauch 
Weizenmehl, Type 405 
Weißbrot 
Haselnüsse 
Mandeln 
Wirsing 
Sellerie 
Kohlrabi 
Avocado 
Grünkohl 
Schafskäse 
Camembert 45 % 
Honigmelone 
Walnüsse 
Spargel 
Banane 
Chinakohl 
Paranüsse 
Orange 
Aprikose 
Kapern 
Zucchini 
Wassermelone 
Weißkraut 
Sauerkraut 
Soja-"Fleisch" 
Rote Beete 
Fenchel 
Gouda 45 % 
Paprika rot 
Gelatine 
Kartoffeln 
Sojakeimlinge 
Karotten 
Apfel 
Chicorée 
Birne 
Zwiebel 
Paprika grün 
Tomaten 
Emmentaler 45 % 
Parmesan 
Kürbis 
Ei, eines, Gew.Kl.4 
Becel Diät, eine Portion 
Kondensmilch 4 % 
Milch, 3,5 % 
Keimöl 
Butter 
Speisequark mager 
Jughurt natur 3,5 % 
Joghurt natur 1,5 % 
Milch 1,5 % 
Pflanzenmargarine 
 
900 
450 
360 
350 
300 
260 
260 
260 
255 
220 
210 
210 
200 
200 
190 
180 
180 
180 
180 
180 
170 
170 
170 
170 
170 
170 
165 
160 
160 
160 
160 
160 
150 
150 
150 
150 
150 
150 
150 
140 
140 
140 
140 
130 
130 
130 
130 
125 
125 
120 
120 
120 
115 
110 
110 
100 
100 
100 
100 
90 
90 
85 
85 
80 
80 
80 
80 
80 
70 
70 
70 
70 
66 
60 
60 
60 
60 
60 
50 
50 
50  
50 
45 
45 
45 
42 
40 
40 
40 
40 
40 
40 
40 
30 
30 
30 
30 
30 
30 
25 
25 
25 
25 
25 
22 
20 
20 
20 
20 
20 
20 
20 
20 
20 
16 
16 
15 
15 
15 
15 
15 
15 
15 
15 
15 
10 
10 
10 
10 
7 
5 
2 
0 
0 
0 
0 
0 
0 
0 
0 
0 
 
95 
75 
115 
220 
135 
280 
110 
280 
115 
460 
270 
120 
105 
310 
235 
295 
110 
75 
80 
285 
120 
115 
140 
475 
105 
185 
95 
580 
210 
110 
110 
170 
225 
80 
340 
95 
115 
120 
145 
115 
140 
220 
115 
110 
75 
135 
145 
340 
340 
345 
100 
105 
215 
230 
180 
340 
335 
350 
350 
310 
10 
50 
350 
300 
320 
560 
350 
40 
310 
580 
345 
75 
220 
60 
35 
365 
200 
15 
30 
200 
15 
120 
235 
270 
25 
30 
250 
20 
335 
235 
62 
54 
20 
15 
25 
225 
35 
240 
280 
55 
670 
15 
95 
10 
67 
40 
45 
15 
15 
40 
30 
15 
385 
45 
20 
330 
30 
335 
70 
55 
25 
55 
10 
55 
30 
15 
15 
385 
380 
35 
80 
75 
130 
65 
890 
755 
75 
70 
50 
45 
720 
 
 Zur Übersicht Gesundheit